*Bunlardan birini uygulamadan önce kendinizi ve ağrıyan bölgenizi sıcak tutmaya özen gösterin. Bitkisel ürünler fayda sağlasa da tamamen etkili olmayabilir.
1) MUZ: İçindeki yüksek orandaki B6 vitamini sayesinde adet dönemi sancılarının büyük oranda azalmasını sağlar.
2) TARÇIN: Limon çayına balla birlikte eklenerek içildiğinde hem boğaz ağrısına hem de adet sancılarına iyi gelecektir.
3) REZENE ÇAYI: Düzensiz adet döngüsünün düzenlenmesinde etkilidir. Kanamayı düzenler ve adet günlerinizi daha rahat geçirmenizi sağlar. Ayrıca yeni anneler için sütün artmasını sağlar. Tohumlarını sıcak suda demlemenizse yeterlidir. Ancak fazla tüketmemelisiniz günde bir fincan iyidir.
4) PAPATYA ÇAYI: Adet zamanında sinirlerinizi gevşeterek ağrıyı azaltmaya fayda sağlar. Adet gününden birkaç gün önce başlamanız daha iyi etki etmesini sağlayacaktır.
5) BİTTER ÇİKOLATA: Tabii ki birçoğumuzun sevdiği bir gıda olan bitter çikolata da kaslarınızın gevşemesini ve ağrınızın azalmasına yardımcı olur.
6) SU: Normal günlerinizde ve özellikle böyle ağrılı günlerinizde ihtiyacınız olan miktarda su içmeyi unutmayın!
Burada daha yazabilecek birçok şey var ama en faydalı ve etkili gördüklerimi sizinle paylaştım. Umarım fayda sağlar. ^^
saglik acidan guzel 🦄🦄🦄
YanıtlaSil